Una mela al giorno….

Visto l’alto contenuto di fibre e antiossidanti, mangiare una mela ogni giorno può avere un effetto positivo sulla nostra salute

Una mela al giorno toglie il medico di torno” è uno dei detti più noti del nostro paese, la cui saggezza è stata confermata negli ultimi anni anche da molte ricerche scientifiche. Le mele sono davvero un frutto “speciale” da inserire quotidianamente nella nostra dieta. Ecco i maggiori benefici che offrono.

Le mele sono ricche di sostanze che la maggior parte delle persone non assume mai abbastanza: le fibre. Con 5 grammi per frutto medio, una singola mela permette di raggiungere il 20% dell’obiettivo giornaliero di fibre consigliato

Le mele sono ricche di sostanze che la maggior parte delle persone non assume mai abbastanza: le fibre. Con 5 grammi per frutto medio, una singola mela permette di raggiungere il 20% dell’obiettivo giornaliero di fibre consigliato.

Mangiare una mela ogni giorno può aiutare in questo senso, dato che tale frutto è ricco di un antiossidante chiamato quercetina, che le ricerche scientifiche hanno mostrato essere utile ad abbassare l’infiammazione nel corpo.Calcio, ferro e potassio presenti nel “frutto della salute” contribuiscono ai processi metabolici e il potassio, in particolare, aiuta a mantenere il cuore in salute.

Non hanno controindicazioni, non contengono grassi, combattono i radicali liberi: le mele sono una vera e propria miniera di benessere.è ricca di sali minerali e vitamine del gruppo B, quindi fa bene alle mucose intestinali e della bocca, previene l’impoverimento di unghie e capelli, combatte la stanchezza e l’inappetenza

Naturalmente le mie sono indicazioni ma ogni corpo reagisce a modo suo agli alimenti introdotti,ma il detto una mela al giorno,toglie il medico di torno è verissima

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