I Benefici dell’acqua,bere fa bene

Siamo abituati a pensare all’acqua come a qualcosa di comune e banale, nulla di più lontano dal vero.L’acqua è il solvente più potente che si conosca.Dentro il corpo ve ne sono circa 45 litri, più del 60% del corpo è liquido..Il nostro organismo è fatto per la maggior parte di acqua: il 75% dei muscoli, il 90% del cervello, il 22% delle ossa e l’83% del sangue è costituito da acquaMedici e nutrizionisti consigliano di bere almeno due litri d’acqua al giorno: questo perché sono circa due i litri di liquido che attraverso l’urina, il sudore e il respiro eliminiamo quotidianamente.Quando abbiamo lo stimolo della sete siamo già disidratati : basti pensare che con una disidratazione del 2% l’organismo non è più in grado di regolare la sua temperatura corporea.I bambini e gli anziani sono i più a rischio, perché lo stimolo della sete non è ancora ben sviluppato nei primi e si attenua con l’età nei secondi.L’organismo non possiede riserve d’acqua e per questo è necessario rifornire il nostro corpo bevendo tanto e mangiando cibi come frutta e verdura, che contengono una notevole quantità di acqua. Inutile dire, che è indispensabile avere con sé una bottiglietta d’acqua durante l’attività fisica o nella stagione calda, per integrare i liquidi persi durante l’attività fisica.
L’acqua fa lavorare di meno i reni.
Aiuta nella depurazione del sangue.
Non bevendo abbastanza acqua in maniera regolare, potreste andare incontro a diversi problemi di salute in futuro, ad esempio calcoli renali.
Se le urine hanno sempre un colore giallo, c’è qualcosa che non va.
Bisogna avere almeno quattro minzioni limpide al giorno.
Bere spesso a piccoli sorsi, consumando fino a 2 litri di acqua al giorno.
Non dobbiamo dimenticare che il nostro corpo è fatto soprattutto da acqua.
L’acqua non è solo un solvente ma un elemento indispensabile alla vita.
Bisogna bere anche se non si sente il bisogno.
Per facilitare l’assunzione di acqua si può lasciare una bottiglia d’acqua nelle vicinanze e fare un sorso ogni tanto.In particolar modo nei mesi estivi bere acqua fa bene.I benefici si inizieranno a vedere dopo una settimana circa, con un miglior colorito della pelle.Inoltre la pelle è più fresca e giovane, grazie alla migliore idratazione interna.

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